?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: эзотерика

Доброго вам времени суток!

Спасибо за то, что зашли ко мне на страничку! В данном блоге публикуется много различных материалов, поэтому я решил рассказать о том, что именно вы можете в нем найти:

1. Материлы по медитациям и медитативным практикам. Если вы увлекаетесь медитациями, советую заглянуть на мой канал на Ютубе http://www.youtube.com/user/vanrosss

Там вы найдете много интересных программ. Также в моем блоге есть ссылки на различные медитативные программы, выберете тэг "медитация" и вы увидите большое количество различных статей на эту тему.

2. Различные статьи и материалы, размышлизмы. Этих материалов последнее время все меньше и меньше - просто элементарно не хватает времени. В более ранней части журнала вы увидите мои статьи, многие из которых перепечатывались различными интернет-изданиями, такими как "газета.ру" и другими. Пожалуйста примите во внимание, что многие из этих статей написаны с сарказмом, являются провокационными, они ни в коем случае не предназначаются для прочтения без хорошего, здорового ЧУВСТВА ЮМОРА (!!!) и представляют собой коллекцию очень хорошо замаскированых ЮМОРЕСОК для людей с развитым ЧЮ. Но раз вы здесь и читаете эту запись, значит у вас с ЧЮ все в полном порядке - иначе бы вас здесь не было!!!!


Программа «Нейроакустическая акупунктура» представляет собой фонограмму, на которую наложена матрица частот основных энергетических центров и меридианов. Эти частоты воздействуют на распределение и нормализацию энергетических потоков в организме. Программа содержит частоты, которые стимулируют энергетические центры тела, эти частоты вшиты в шум воды и совершенно незаметны для слушателя. Программа предназначается для общего оздоровления, медитации, нормализации энергетических потоков. Программа состоит из 7 частей, длительностью 4 минуты каждая, которые воздействует на соответствующие энергетические центры организма и связанные с ними меридианы.

Акупункту́ра (от латинского acus — игла и punctura — колоть, жалить) — направление в традиционной китайской медицине, в котором воздействие на организм осуществляется специальными иглами через особые точки на теле посредством введения их в эти точки и манипуляций ими.

Первые упоминания об акупунктуре датируются 100 годом до нашей эры. В традиционной китайской медицине считается, что причиной болезни является нарушение циркуляции энергии Чи, а при помощи воздействия на определённые точки можно нормализовать энергетические потоки и ликвидировать причину заболевания. При воздействии на определенные точки при помощи игл устраняются блокировки, энергия снова начинает нормально циркулировать по меридианам, что приводит к выздоровлению и улучшению состояния организма.

Программа «Нейроакустическая акупунктура» поднимает традиционную акупунктуру на новый уровень. В ней воздействие на энергетические центры происходит не при помощи игл, а при помощи специальных частот, которые соответствуют энергетическим центрам. Программа также оказывает воздействия и на мелкие энергетические каналы, стимулирует и улучшает энергоинформационный обмен во всем организме.

Подробнее тут: https://www.advanced-mind-institute.org/store/lechenie-ozdorovlenie/neyroakusticheskaya_akupunktura/



Данная программа использует оригинальную запись звучания хрустальных (поющих) чаш для очищения и настройки энергетического тела человека. В программе используется технология холофонической записи звука, позволяющая реализовать эффект присутствия и более высокую эффективность программы. Использованные хрустальные чаши настроены на строй 432Гц и строго калиброваны в соответствии с этой частотой. Частота 432Гц является универсальной частотой гармонии и баланса, о ней вы можете самостоятельно прочитать в Интернете. Используя данную программу вы можете очистить и настроить свое энергетическое тело, для этого закройте глаза (либо можно смотреть на видеоряд) и почувствуйте как звук проходит по вашему телу, резонирует с каждой чакрой и вибрирует внутри вас. Используйте эту программу для медитации, подробнее о техничке медитации вы можете прочитать тут: https://www.advanced-mind-institute.o... Программа поможет вам очистить ваше энергетическое тело, снимет накопившийся негатив, для этого достаточно окунуться в звучание хрустальных чаш и они выполнят всю необходимую работу по очистке и настройке. Уже после первого прослушивания вы почувствуете прилив энергии, ваше восприятие окружающего мира также изменится в лучшую сторону, исчезнет тревожность, снизится волнение. Прослушивать программу можно в любое время суток. Программу можно слушать как в стерео наушниках, так и через аудиоколонки. Производство Института совершенствования сознания https://www.advanced-mind-institute.org/ Программа предназначена для любой аудитории и не имеет ограничений по возрасту, ее можно слушать при любом заболевании или состоянии организма. © Lenny Rossolovski 2018. All rights reserved, Все права сохранены за автором.

Программы Института совершенствования сознания оказывают глубокое воздействие на наше сознание, но иногда внешние раздражающие факторы могут затруднить вхождение в медитативное состояние. Вот в этом случае на помощь вам могут прийти эфирные масла.

Учитывая стресс и постоянные внешние раздражители иногда может быть трудно не только начать медитировать, но даже сосредоточиться. Эфирные масла помогут сделать программы Института совершенствования сознания более результативными, они способствуют расслаблению и духовному развитию, усиливают воздействие медитативных программ. Использование эфирных масел во время медитации также поможет вам обрести ясность и спокойствие, а это именно то, что так необходимо в нашей полной суеты жизни. Сочетая программы Института совершенствования сознания с эфирными маслами, вы можете добиться исключительных результатов. Например, программа для нормализации давления в сочетании с маслом лаванды или шалфея мускатного усилит ее воздействия и поможет справиться с недугом. Масло нероли в сочетании с программой нормализации энергобаланса позволит вам лучше настроить свою энергетику, просто ввиду того, что возникает синергия между акустическим и ароматическим воздействием. Вы можете использовать любое из нижеперечисленных масел, самостоятельно экспериментировать, смешивать их и затем делиться полученными результатами на форуме Института совершенствования сознания.

Как использовать эфирные масла во время медитации

Во время медитации вы можете использовать эфирные масла двумя различными способами. Первый – путем распыления масла в окружающем воздухе с использованием диффузионного рассеивателя. Во время медитации вдыхание эфирных масел может помочь расслаблению и создаст соответствующую атмосферу в месте, где вы занимаетесь медитативной практикой. Во-вторых, вы можете использовать эфирные масла нанеся их непосредственно на кожу. Существует несколько способов такого использования. Можно нанести эфирное масло на больные части тела, либо на ладони, или же на запястья и на область шеи. Вы также можете приготовить очень простой спиртовой раствор, растворив масла в чистом медицинском спирте и добавить в смесь дистиллированную воду до концентрации 40%. Полученную смесь можно разбрызгать в комнате при помощи пульверизатора.

Наилучшие эфирные масла для медитации

Существует множество эфирных масел, которые вы можете использовать в практике медитации. Вот некоторые из них:
Сандаловое масло: Сандаловое масло, возможно, является наилучшим эфирным маслом для медитации. Оно очищает пространство, поможет избавиться от негативных мыслей, которые затуманивает ваш разум. Сандаловое масло поможет вам и в том случае, когда ваш ум постоянно занят внутренним диалогом, который мешает вам сосредоточиться и погрузиться в медитативное состояние. Запах сандалового масла также действует как легкое гипотензивное средство, он может помочь снизить кровяное давление, а значит будет способствовать расслаблению во время медитации.

Масло шалфея мускатного: Масло шалфея мускатного использовалось культурами во всем мире на протяжении тысяч лет. Использование масла шалфея мускатного во время медитации может очистить комнату от любых отрицательных энергий. Масло шалфея мускатного также является антидепрессантом, оно способно поднять настроение, сделать ваши сеансы медитаций уникальными и неповторимыми.

Ладан: Ладан – самое мощное эфирное масло для развития вашего духовного мира. Оно способствует заземлению, сбалансированности и открытости. Ладан может помочь вам соединиться с вашим внутренним «я». Ладан также способствует циркуляции энергии между энергетическими центрами вашего тела, обладает многочисленными целительными свойствами. Его аромат поможет уменьшить боль и воспаление, снять стресс, очистит носовые проходы, а значит вам станет легче дышать. Это отличное масло, которое можно использовать в вашей практике. Оно способно оказать положительное воздействие как на разум, так и на тело и дух.

Лаванда: Лаванда – это наиболее широко распространенное средство для расслабления, снятия депрессии, релаксации. Лавандовое масло также способно понизить артериальное давление. Оно является одним из лучших эфирных масел для медитации, потому что ее успокаивающие свойства могут направить ваш разум в правильную сторону, оно поможет вам достичь ясности и просветления. Лаванда расслабляет и успокаивает, поэтому, если во время сеанса медитации у вас возникли беспокойные мысли, вы можете использовать запах этого растения для того, чтобы успокоиться и сосредоточиться.

Эвкалипт: Медитация требует концентрации и контроля за дыханием. Однако, если ваши дыхательные пути забиты или воспалены, вам будет трудно достичь медитативного состояния. Эвкалипт является отхаркивающим средством и может помочь очистить дыхательные пути, снять судороги, позволит вам дышать глубоко и свободно.

Масло нероли: Масло нероли – это масло, способствующее духовному преображению, трансформации. Когда вы используете его во время медитации, оно помогает развитию осознанности, принятия самого себя, уменьшает страхи, вдохновляет на творчество и саморазвитие. Масло нероли уменьшает боль и воспаление, снижает артериальное давление и уровень кортизола, оно также является противосудорожным средством. Эфирное масло нероли считается хорошим транквилизатором. Оно благотворно влияет на нервную систему, снимает стресс. Масло нероли оказывает глубокое воздействие на процесс медитации и поможет вам достичь осознанности, ясности и внутреннего покоя.

Включение эфирных масел в медитативную практику позволит вам сосредоточиться и сконцентрироваться на медитативных программах. Эфирные масла помогут вам избавиться от отрицательной энергии и остановить внутренний диалог. Они успокоят ваше тело и сознание, помогут ощутить связь с вашим внутренним миром. Эфирные масла – это поистине удивительный способ усиления воздействия нейроакустических программ, они дают возможность перейти на еще более глубокий уровень. Однако, если вы собираетесь использовать эфирные масла, вам необходимо убедиться в том, что вы используете масла только самого высокого качества от проверенного поставщика, в противном случае эффект от их использования будет минимальным или же его не будет совсем.

Включите эфирные масла в вашу медитативную практику и эффект от такого сочетания не заставит себя долго ждать. Все программы Института совершенствования сознания прекрасно сочетаются с вышеперечисленными маслами, такое сочетание усилит воздействие нейроакустических программ и будет способствовать как вашему духовному росту, так и здоровью.

Оригинал статьи на сайте: https://www.advanced-mind-institute.org/articles/ispolzovaniye-efirnykh-masel/ 


Нейроматрица 2.0 на Ютуб. Описание в программе.

Нейроматрица 2.0



Вышла Нейроматрица 2.0 - это новая версия ставшей одной из самых популярных программ Института совершенствования сознания. Она не заменяет, а дополняет предыдущую версию, старой можно продолжать пользоваться. Так что такое Нейроматрица 2.0?

Трансформация сознания

«Нейроматрица 2.0» – это специально разработанный курс медитаций, который поможет вам раскрыть ваш умственный потенция, увеличить нейропластичность вашего мозга, достичь идеального умственного и эмоционального баланса, научит входить в глубокое медитативное состояние, исправит множество психологических, эмоциональных и физиологических нарушений. Программа состоит из 5 уровней, это 5 нейроакустических программ + специальная программа гамма-стимуляции «Booster», при помощи которой вы сможете значительно расширить диапазон рабочих частот вашего мозга. Вы получите 5 уникальных матриц, с помощью которых вы сможете продолжить самосовершенствование и после окончания курса. Программа разработана таким образом, чтобы увеличить нейропластичность мозга, одновременно слой за слоем снимая накопившиеся в подсознании нарушения, гармонизируя и приводя в норму его работу. Каждый уровень будет уходить все глубже и глубже, а в сочетании с методом гамма-стимуляции расширять рабочий диапазон частот, на которых работает ваш мозг.

Курс рассчитан на 5 месяцев, за это время вы научитесь медитировать на уровне, для достижения которого обычному человеку потребовалось бы много лет практики. Но это далеко не все. Нейропластичность вашего мозга увеличится, вам станет легче выполнять те задания, над которыми раньше приходилось серьезно попотеть, улучшатся ваши когнитивные способности, понизится раздражительность и тревожность.

Научившись входить в глубокое медитативное состояние, вы сможете активизировать спящие в вашем подсознании способности, о которых, возможно, вы даже не догадывались.

Каждая матрица уникальна. В каждой матрице заложен механизм активации и настройки того или иного пласта вашего сознания, поэтому необходимо проработать все 5 матриц, что позволит вашему сознанию трансформироваться и выйти на новый уровень. Уже после месяца работы с программой вы обнаружите, что ваше сознание изменилось, дальше эти положительные изменения будут только усиливаться. То, что беспокоило вас еще пару месяцев назад станет малозначимым пустяком, о котором вы больше не будете задумываться. У вас изменится взгляд на жизнь, исчезнут ненужные тревоги, вы станете спокойнее, обретете больший контроль как над эмоциями, так и над разумом.

Изменится не только ваше сознание, но и ваш организм. Постепенно начнут исчезать расстройства, с которыми вы, возможно, жили не один десяток лет. Ваш сон станет более спокойным, вы наконец начнете нормально высыпаться, повысится уровень энергии, работоспособность, станет более ясным мышление.


Подробнее и прослушать образец можно тут: https://www.advanced-mind-institute.org/store/podpiska/neuromatrix-v2/



Вышло мобильное приложение для нейроакустического Brainwave Radio. Теперь можете использовать его на вашем мобильном (Андроид), даже включать будильник и просыпаться под звуки медитативного радио. Теперь когда надо расслабиться и отдохнуть достаточно нажать на кнопку приложения в вашем смартфоне.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.icreo.brainwaveradio


Подробнее:

Знаете ли вы, что 99% населения в современном мире испытывает дефицит альфа-ритмов? Именно для стимуляции альфа-активности мозга люди употребляют алкоголь, наркотики, курят сигареты и переедают. Вдумайтесь в то, что ради восполнения альфа-активности мозга человек пускается во все тяжкие, зачастую принося огромный вред здоровью.

Так быть не должно. И поэтому мы запустили первое в миренейроакустическое радио, целью которого является стимуляция альфа-активности мозга, восполнение дефицита альфа-ритмов.

Это радио не имеет аналогов в мире. Звуковая дорожка модулирована очень легким альфа-ритмом 8-10Гц, что позволило сделать радио безопасным для любой аудитории, никаких ограничений для прослушивания не существует, вы можете прослушивать его в любое время суток.

Вы можете слушать его в наушниках, проигрывать через аудиосистему.

Вы можете слушать это радио самостоятельно, транслировать его в кафе, магазине или спа-салоне, например, встраивать плейер в ваш вебсайт.

Уже через несколько дней прослушивания радио вы почувствуете, как стали спокойней и уверенней в себе. Радиостанция работает 24 часа в сутки 7 дней в неделю без перерывов. Один раз в сутки вещание перезагружается для добавления новых программ. Никакой оплаты за пользование не взимается, радиопрограммы полностью бесплатные.

Учтите, что копирование и распространение аудио программ, передаваемых по радио, является нарушением авторского права. Копирование радиопрограмм на цифровые носители запрещено.

В вещании используется адаптивный аудиопоток. Для владельцев смартфонов и таблеток скорость потока автоматически снижается до 64 кбс. При хорошем интернет-подключении трансляция идет в HD качестве.

Слушать на сайте:
https://www.advanced-mind-institute.org/online-meditations/brainwave-radio/
Banner.png

Ссылка: https://www.radioking.com/radio/brainwave-radio



Институтом совершенствования сознания запущена интернет-радиостанция «Brainwave Radio». Режим вещания 24/7 круглосуточно. Что она собой представляет и как ей пользоваться?

В современном мире существует десятки или даже сотни тысяч музыкальных радиостанций, которые в основном передают современную музыку. Есть радиостанции, специализирующиеся на классической музыке, джазе, кантри, поп-музыке, а вот радиостанций, где передавались бы нейроакустические медитативные программы в мире до настоящего момента не существовало. Мы решили исправить такое положение вещей и запустили первую, не имеющую аналогов интернет-радиостанцию, специализирующуюся на нейроакустических программах для развития и гармонизации сознания, снятия стресса, создания приятной расслабляющей обстановки в доме или офисе. В настоящее время радиостанция начала свое вещание и любой желающий из любой точки мира может подключиться к ней со своего компьютера, планшета или смартфона.

Факт: у 99% людей наблюдается недостаток альфа-ритмов, что приводит к повышенной утомляемости, раздражительности, агрессивности. Вот именно в этом вы видим свою задачу: обеспечить доступ к механизму снятия стресса, основанном на стимуляции альфа-активности. Подробнее о том, как можно стимулировать альфа-активность вы можете прочитать тут: Методы достижения альфа состояния головного мозга.

Какие программы используются и как их прослушивать?

Для полной безопасности наших слушателей в вещании используются только нейроакустические программы, содержащие расслабляющие альфа-ритмы. Сила воздействия сознательно уменьшена с тем, чтобы не вводить никаких ограничений ни по возрасту, ни по времени прослушивания. Программы рассчитаны таким образом, чтобы их можно было прослушивать как через наушники, так и через аудиосистему. Таким образом интернет-радио можно прослушивать и как обычную радиостанцию дома или на работе. Она позволит создать уникальный расслабляющий фон и, если вы, например, владелец кафе, спа-салона, парикмахерской, магазина или любого другого заведения вы можете использовать Brainwave Radioдля создания приятной, расслабляющей атмосферы. Ваши посетители конечно же это оценят, ваше заведение будет ассоциироваться у них со спокойствием и комфортом. Организуйте у себя пространство свободное от разрушающей сознание попсы и это не останется незамеченным!
Также вы можете использовать программы для медитации. В таком случае рекомендуется использовать наушники.
Для владельцев смартфонов и таблеток мы планируем выпуск специального приложения, через которое вы сможете подключатся к вещанию. О его выходе мы сообщим дополнительно.
Программы можно случать круглосуточно, днем, вечером или даже ночью, они не содержат стимулирующих ритмов, поэтому последствий в виде бессонницы вызвать не могут.
Где прослушивать программу?


  1. На этой странице. Нажмите кнопку запуска плейера и начнется вещание.

  2. На странице радиостанции: https://www.radioking.com/radio/brainwave-radio

  3. На страничке Института в Фейсбук: https://www.facebook.com/advancedmindinstitute (в левом меню внизу по ссылке Player Radio.

  4. Для прослушивания в вашем любимом проигрывателе скачайте специальную ссылку:

Также будут добавляться и другие источники.

Язык интерфейса – английский. Это сделано по причине того, что аудитория у нас мультиязычная, из более чем 40 стран мира и никакой другой язык мы использовать не можем.

Мы желаем вам приятного прослушивания и надеемся, что наш интернет-проект будет полезен людям во всем мире.

В начале нашего вещания количество программ ограничено, но каждый день будут добавляться новые, поэтому каждый день будет выходить новые программы, не пропустите.


Универсальная целительная частота 432Гц

Многие знают, что частота 432 Гц обладает целительной силой, об этом написаны сотни статей, но то, что лечебный потенциал раскрывается только при модуляции этой частоты ритмом 8Гц знают только специалисты.

Частота 432Гц известна человечеству с древности. Музыкальные инструменты Древнего Египта были настроены на частоту 432Гц. В Древней Греции музыкальные инструменты также использовали настройку на частоту 432 Гц.
Настройка на частоту 432Гц использовалась вплоть до 1953 года, когда международным стандартом для настройки музыкальных инструментов стала частота 440Гц.
Особые свойства этой частоты доказывает наука киматика (которая использует визуализацию для наглядного представления той или иной частоты), при воздействии на песок или воду частотой 432Гц образуются удивительные фракталы, которые не может создать ни одна другая частота. Вы можете самостоятельно найти видеоролики, где это наглядно показано и увидеть своими глазами как именно воздействует эта частота на материю.
В предлагаемой программе Института совершенствования сознания частота 432Гц используется в качестве несущей частоты изохронного ритма, модулированного альфа-ритмом – 8Гц. Вот именно это сочетание (о котором очень мало кто знает) и усиливает воздействие и целительные свойства указанной выше частоты.

Эту программу можно использовать при любом расстройстве, она универсальная. Исключения, при которых программу слушать не рекомендуется перечислены ниже, пожалуйста строго их соблюдайте. Во всех других случаях никаких ограничений не существует, вы можете работать с этой программой для улучшения своего состояния в любое время суток. Учтите, что суммарно медитировать под программу рекомендуется не больше 4 раз в день! В случае превышения рекомендуемого количества сеансов медитации с использованием этой программы целительный эффект от нее может снизиться. Больше не значит лучше. Обычному человеку вполне достаточно медитировать под эту программу 1-3 раза в день. Один день в неделю рекомендуется делать перерыв.

Для того, чтобы получить максимальную пользу от программы ее необходимо использовать во время медитации, тогда она способна принести большую пользу. Пассивное прослушивание фоном, во время занятия какой-либо деятельностью будет малоэффективным. Если вы хотите настроить ваш организм и сознание при помощи этой частоты, необходимо именно медитировать с закрытыми глазами, для этого вы можете использовать технику медитации, ссылка на которую дана ниже.
Перед тем, как вы начнете медитацию, отрегулируйте громкость, она должна быть комфортной, не очень тихой, но и не громкой. Обычно – менее половины от максимального уровня громкости или еще меньше, в зависимости от параметров звуковой карты устройства, на котором вы ее воспроизводите.
ВНИМАНИЕ! Медитировать под эту программу необходимо ТОЛЬКО в стереонаушниках. Желательно использовать наушники, которые полностью закрывают уши, а не наушники-затычки.
При медитации обязательно закройте глаза!
Как медитировать? Примите удобное для тела положение, закройте глаза, остановите внутренний диалог и уже через несколько минут вы войдете в приятное состояние релаксации. Обычному человеку на это потребуется около 8 минут. Перед медитацией желательно выпить стакан чистой воды. Подробнее о технике медитации вы можете прочитать тут: https://www.advanced-mind-institute.o...

Сайт Института совершенствования сознания: https://www.advanced-mind-institute.org

Данную программу не рекомендуется прослушивать людям, страдающим эпилепсией, людям с установленным кардиостимулятором, беременным женщинам и подросткам до 16 лет.
© Lenny Rossolovski 2017.
All rights reserved, Все права сохранены за автором.

Розовый шум. В прикладных областях известен также как мерцательный (фликкер-шум), 1/f шум. Спектральная плотность мощности розового шума определяется формулой  1/f (плотность обратно пропорциональна частоте), то есть он является равномерно убывающим в логарифмической шкале частот.
Розовые шумы — это тип звука, в котором все октавы имеют одинаковую силу, или полностью согласованные частоты. Представьте шум дождя, падающего на тротуар, или ветра, шелестящего листьями деревьев. Название этих шумов связано с тем, что свет с аналогичной спектральной плотностью имел бы розовый оттенок.
Ученые из Китая решили выяснить, каким образом розовые шумы влияют на сон. В исследовании участвовали 50 добровольцев, которых поочередно погружали в тишину и подвергали воздействию розовых шумов во время ночного и дневного сна, одновременно фиксируя их мозговую активность. Абсолютное большинство испытуемых — 75% — отметили, что с розовыми шумами спали гораздо лучше. Что касается мозговой активности, уровень «стабильного сна» —  самый качественный сон — увеличился среди участников, спавших ночью, на 23%, а среди тех, кто спал днем, — на 45%.
Исследование показало, что звуки играют огромную роль в мозговой активности и синхронизации мозговых волн, даже когда вы спите. Постоянный гул розовых шумов замедляет и регулирует мозговые волны — признак здорового качественного сна.
Перед вами программа, созданая на основе розового шума, модулированого частотой здорового сна - 3,2Гц. Эта программа длительностью 1 час позволит вам заснуть даже если доносящиеся снаружи звуки мешают вам уснуть. Просто наденьте наушники и закройте глаза. Не соврешайте никаких усилий и через некоторое время сон к вам прийдет. Также розовый шум можно использовать и для медитации.
На сайте Института совершенствования сознания вы можете найти и другие, полезные для вас программы
В том числе и бесплатные, которые вы можете скачать в разделе "Загрузки"
Данную программу рекомендуется прослушивать в наушниках, но также можно воспроизводить и через аудиосистему.
Работать с программой можно в любое время суток.
© Lenny Rossolovski 2017. All rights reserved,
Все права сохранены за автором.

Profile

lenny_van_ross
lenny_van_ross

Latest Month

January 2019
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Tags

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow